糖尿病不害怕血糖高,记牢医师3段话,此后避开并发症。

2023-03-20 09:46

  医生.jpg糖尿病现如今在我们生活中愈来愈普遍,每10个人中就有一个已确诊的糖尿病人。


  很多人都认为医治糖尿病的办法就是降血糖。实际上,血糖升高仅仅糖尿病的一种表现,简单地操纵血糖指标值根本无法从而实现糖尿病的反转。


  造成糖尿病血糖升高的根本原因,是胰岛功能出现了问题,自已的胰岛素分泌降低了,针对食材所产生的糖份没法得到很好的转换或消除,一方面体细胞因能量不足会有功能问题,影响工作的生命运动,一方面产能过剩的糖份会堆在血液里,造成血糖升高,从而损害毛细血管、大血管、周边组织和器官等,产生并发症。


  怎么样才能修复胰岛功能,完成糖尿病的反转呢?

  一、饮食管理

  许多二型糖尿病最开始都是由于不良饮食结构,每日摄入发热量太高,增强了新陈代谢压力所导致的。因此日常饮食要避免各种各样危害新陈代谢的好习惯,如大吃大喝,含糖量多油多盐,还需要降低蛋白质摄入,正餐中适当添加粗粮(大小比:1:3)每顿饭七八分饱最好,多吃蔬菜水果、不喝酒,最好能够依据营养师专业指导,结合自身的血糖、体质指数和运动强度制定出适合自己降糖菜谱。


  二、科学运动

  健身运动不够,血糖无法得到充足消耗,身体发胖等自然也会造成血糖升高。提议糖尿病人每星期至少要做3次运动,每回坚持不懈30min。考虑在餐后半小时到一小时时进行。并且健身运动还可以提升身体素质,减少并发症风险性。切勿空腹跑步。


  三、自我检测

  针对45周岁以上、大家族有糖尿病史、身型肥胖糖尿病人,自我检测至关重要,除开日常在家里测空着肚子血糖和饭后血糖。把握自已的病情发展,还需要按时去医院做检查残糖,掌握均值血糖状况,做并发症筛选,早预防,早发现早治疗。




编辑|小鑫
审核|小晶
信息来源 | 中国青年报
图片来源 | Hippopx基于CC0协议的免版权图库
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